健康食谱

麻香黄豆饭

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黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用,所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。
现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。

紫薯豆浆

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

香蕉草莓奶昔

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蕉奶昔做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食,可当做宝宝的辅食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好,和牛奶一起有利于大脑发育和骨骼的生长!

精力湯

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「精力汤」顾名思义,喝了能使你精力充沛,提高免疫力。更重要的是因为排便顺畅,不会有便秘的困扰,皮肤也会变得亮丽有光泽。「精力汤」是生机饮食提倡者安博士大力推荐的饮食。

酸奶面膜-保湿美白

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材料 酸奶4汤匙 有机面粉2汤匙 有机橄榄油1小匙 做法 将所有材料放入小碗中调匀,涂抹于脸上约15钟,清洗干 […]