静系列

静系列效果:身心灵结合、排除身体疼痛及压力、培养内在气质和风韵。感悟静水禅冥的心境界。

Easy as TA
哈达瑜伽为基底的Easy as TA, 以浅易上手的动作,最基本的瑜伽姿势与正统的哈达瑜伽呼吸技巧, 带领入门者轻松接触瑜伽的世界,在低消耗量中体验瑜伽带来的身心灵平衡和乐趣,初体验“静水禅冥”般的TA境界。
Power Yoga
强力瑜珈(Power yoga)是一种以印度古瑜珈Ashtanga为基础的瑜珈流派,在美国开发。它以给予身体一定的负担,以燃烧脂肪,造就美丽身躯为主要目标。Power yoga的特征则是将各种动作连结在一起,就像做柔软运动一般的连续进行。但是和Ashtanga瑜珈相比,Power yoga在一个动作上的静止时间较长,这点是从传统的哈达瑜珈取得的特质。
HoTA
以接近体温的舒适微温, 营造轻松伸展呼吸的热环境, 适合入门者。比HOT瑜伽更温和,能量消耗更少,在低消耗量中体验瑜伽带来的身心灵平衡和乐趣,初体验“静水禅冥”般的TA境界。
HOT
热瑜伽是在26 式的基础上结合室温38-40度与舒适的温度控制, 集中心智肌肉呼吸的身心合一互动。你可以想象在这样的环境下挥汗如雨地练习,身体大量排毒, 体内加速代谢,热瑜伽也可以帮助身体更温暖和柔软。
Hot Flow
热流瑜伽需结合温度瑜珈的环境, 强调运动与呼吸的和谐性。热流瑜伽尤其适合受过伤现在处于恢复阶段的学员,因为温和的练习旨在帮助你打开和伸展肌肉、调节内脏,热流瑜伽重点强调呼吸的专注以及韵律协调。
YIN
Yin瑜伽是一种使人进入宁静、平和空间的安静的练习。它作用于下肢,使身体做好最终长时间舒适静坐的准备。 Yin瑜伽的特色为每个动作持续2-5分钟的静止动作,以渐进式的连结锻炼臀部, 骨盘与尾椎部份, 为深度放松的被动运动。
TAO
结合气功, 太级等各式20年以上的在地精髓, 注重肌耐力与身体伸展, 或以器材辅助, 帮助身体机能与骨髓之锻炼。节奏缓慢动作流畅的课程有助于压力的释放和身心灵的平衡,动作更蕴藏着中国传统式东方哲学理念。
HathaYoga
以极度的呼吸与身体锻炼为主的教派,古老的哈达瑜珈士的特征是穿耳环、禁欲,实行断食、闭气、长时间单脚站立或句手等苦行,另外睡钉床、吞纱布清洗食道以及进行膀胱肛门清洗等等也是哈达瑜珈士常作的锻炼。锻炼身体的同时训练了个人的道德品质、呼吸控制和冥想。
HathaYoga 1
全世界最风行的瑜珈课程,由基础的体位姿势呼吸,温和的伸展,带领初学者学习最正统的哈达瑜珈。 所有人都能在正确理解的基础上舒适而不受伤地完成每一动作。有规律地练习更可以改善练习者的柔韧性,让人感觉每天精力充沛。
HathaYoga 2
全世界最风行的瑜珈课程,由基础的体位姿势呼吸,温和的伸展,带领初学者学习最正统的哈达瑜珈。 所有人都能在正确理解的基础上舒适而不受伤地完成每一动作。有规律地练习更可以改善练习者的柔韧性,让人感觉每天精力充沛。
Ashtanga Yoga1
强力连续的体位法操练,强调动作与呼吸的配合,依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序,其中包含许多困难的动作,Ashatanya Yoga1 给予学员充裕的时间学懂和练习每一个动作,会让练习者对自己的的身体产生强烈的信心。
Ashtanga Yoga2
须先完成阿思唐加瑜珈1 Ashtanga Yoga 1初级课程,才能上此进阶课程。阿思唐加是古老的强化瑜伽练习方式,在特定的体式上关注呼吸,增强呼吸的质量.练习它可使体内产生高热量,进而排除人体内保存毒素,改善人体循环系统,使人体变得更轻巧,灵活,强健,并通过呼吸和体式完美结合,使人体内的毒素得到排除,由身体的洁净带来精神上更稳固的平和安宁。
Ta Yoga – therapy
一些经过筛选的瑜珈动作和体姿, 帮助你将身体的元素, 得到平衡, 预防常见疾病和痛苦- TA疗法 肩颈脊柱问题
– TA疗法之消化道
– TA疗法之失眠
Body Balance
综合东方瑜伽及西方芭蕾动作,通过对肢体、呼吸和意识的控制,使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼,从而达到自然的平衡状态 BODYBLANCE 既可作为其他类型健身活动的补充内容,也是一种极佳的恢复课程.在这种舒缓伸展的健身中,学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动,进入忘我境界,从而调和身体、心智和情感.
Pilates
最早出现在德国,距今已有二百多年的历史了。这项运动在注重身体肌肉和机能的训练的基础上,充分吸收了印度瑜珈和中国太极的精华,强调用意,以意导动,身心统一,并且每个姿势都要和呼吸协调。此运动不仅对减肥、改善身体姿态有神奇的效果,在治疗浮肿、腰背疼痛、便秘、疲劳以及下肢静脉曲张等疾病上,也颇见成效。让我们的老师带领您调动那些可能平时不常调动过的肌肉,加强您的协调性。
Tai-cai
是中华民族的宝贵财富,它不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术,它里面还包含了深刻的中国古典哲学在里面。学练它你会越来越觉出它的神妙,它的好处得用你一生的时间去体会。 。