动系列

动系列效果:有效减脂增肌、加强心肺功能、训练身体协调性、雕塑局部身材曲线。

BODY COMBAT
步法与姿势从自我防卫训练发展而来,加之激情动感的健身舞步,使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感。该运动具有爆发力和实用性. 可以提高循环系统运转能力,促进内外肌肉的协调,增强肌肉力量,提高敏捷性和灵活性,还可以增加卡路里的消耗量并快速燃烧脂肪。
BODY PUMP
是一种运用不同重量额杠铃片,自由组合锻炼的健身方式。每个学员都先由教练确定杠铃的重量,由轻而重,保证身体充分适应,不会令肌肉粗壮,只会让肌肉与脂肪达到完美比例。该运动与注重内在气质的舍宾不同,BODY PUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪,而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多于脂肪、释放热量的最有效途径。
SPINNING
有别于室外自行车运动,除了安全外,最大的特点就是根据音乐的节拍来调节运动强度,一节课一般是四十五分钟,这不间断播放的四十五分钟音乐,会分快慢不同的多个节奏,根据节奏来调整锻炼强度。别看练习的时间不长,强度却不小,一节课一般可以消耗300到400大卡的热量。跟着我们的教练一起畅快地流汗吧!
STEP
是一种方便实效的器械有氧健身活动,利用踏板做运动,可以相应增加运动的强度,使全身各个部位都能得到充分的锻炼,以腿部、臀部以及腰部的锻炼最为显著。让我们的老师带领您步上踏板的精彩。
FIGHT-DO
让你假想面對一人或同时面对数位以上的对手,
并且同时结合了拳击及武术的精髓。
手部攻击,脚步攻击,阻挡以及跳绳让你享受一堂好玩有效,简单又快节奏的的高强度格斗课程,
让你燃烧脂肪修饰线条并且每堂课轻松消耗600-800卡路里的热量。
MEGA DANZ
是由Radical Fitness阿根廷及澳洲所共同创造的一堂节奏舞蹈课程。
结合Salsa、Hip Hop、Dance、Meringue、Reggae ton、Jazz、Flamenco、Pop、Strip Dance、Brasile、Arabe等。
每一堂的MegaDanz除了节奏,舞蹈,好玩以外,还可以训练你的心肺功能并且在短短时间里达到脂肪燃烧的目的。