特大喜讯!亞力山大教练又获奖了

恭贺亞力山大杨飞教练

荣获2017全国健身健美公益赛暨

WNBF世界自然健美选拔赛

第五名

来!大家一起静静的舔一会屏。。。神马?你说眼熟?那就对了!这可不是咱们杨飞教练第一次获奖!咱们男神早就是亞力山大会馆的明星教练了。

褪下明星光环,咱们杨飞教练可是亲民的阳光大男孩。言传身教帮你修炼好身材。都说冰冻三尺非一日之寒。大家都羡慕的好身材也不是你在床上躺一躺,饭桌上吃一吃就能练成的哟~~

明星教练教你怎么展现男人味
拥有丰满胸部!锻炼胸大肌
男生想拥有完美倒三角身材,饱满的胸部肯定是少不了的。跟着明星教练一起练起来!
平板卧推
坐姿夹胸器械
背部 VS 腰气,女神必备
杠铃硬拉: 主要练腰背部。女生多练硬拉不但可以加强核心力量还能练出小蛮腰。(PS:教练,这照片拍的真是帅毙了,好稀饭╮(╯▽╰)╭)

不让腹肌再睡觉
全面激活起来吧
好久以前听过一个笑话:“人家是6块腹肌,我的呢比较团结,就一块。”当时听完就把我笑抽了。但是呢,励志成为男神的亲们快快打破团结吧,肚腩不消失,你和男神永远都差好几个度。

器械仰卧起坐: 主要练的是上腹部。
教练你人肿么辣么好,还贴心的指给我看。真是亚力山大好教练哦~

悬挂卷腹: 主要练下腹部。

深呼吸,默数1、2、3……我的天!感觉时间凝固在这一刻了。“穿衣显瘦,脱衣有肉”大概说的就是这样滴身材吧。无需任何语言,这样悄无声息的撩妹技能,你不想get吗?

告别“拜拜肉”让手臂紧实有质感
坐姿器械二头弯举器械: 主要练手臂肱二头肌

龙门架直杆高位下压: 主要练手臂肱三头肌

背部线条不放过
拉背器高位下拉器械: 主要练背阔肌。

练的时候抬头挺胸 从而更好的加强背部肌肉,适当的训练背部肌肉能有效改善弯腰驼背。

给你的女友坚实的肩膀
坐姿哑铃侧平举:主要练肩部肌群。

小编做过一个小小调查,很多女孩纸都有“哑铃情节”,觉得男人举哑铃的姿势真是帅呆了。所以还等什么,女生小机密我都透漏给你了,你还不快去练?

结实的小腿怎么能少
坐姿提踵器械: 主要练小腿肌群。

教练太慷慨,让小编真是不知道如何是好。所以只能照单全收分享给大家。总感觉此处应该有掌声~

没看够?

嗯!我都没写够,你能看够吗?

那就记得来我们亞力山大哟

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